تعرف علي دايت كيم كارداشيان - انقاص الوزن مع كيم كارداشيان

 تعرف علي دايت كيم كارداشيان - انقاص الوزن مع كيم كارداشيان

اتبعت الممثلة كيم كارداشيان ، 41 عامًا ، نظامًا غذائيًا لخسارة 7 كيلوغرامات من وزنها في 3 أسابيع ، وذلك بالامتناع عن تناول السكريات والكربوهيدرات ، وتقليل السعرات الحرارية التي تحصل عليها طوال اليوم.

كانت كارداشيان تستخدم جهاز المشي الكهربائي يوميًا حتى تمكنت مؤخرًا من ارتداء فستان مارلين مورنو في عرض أزياء سنوي أقيم هذا الأسبوع ، وفقًا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

دايت كيم كارداشيان

حذرت الدكتورة ديبورا سالفاتور ، خبيرة التغذية في جامعة لونغ آيلاند في نيويورك ، من أن هذا النظام الغذائي قد يؤدي إلى زيادة الوزن بمقدار الضعف ، بينما يفضل اتباع نظام غذائي صحي.

وشددت الخبيرة على أن فقدان الوزن بسرعة يمكن أن يبطئ عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، ويجعل من الصعب إنقاص الوزن نتيجة حرق القليل من السعرات الحرارية.

وأوضحت أن الأشخاص الذين يتبعون هذه الأنظمة يكونون أكثر عرضة للإصابة بالجفاف والالتهابات والتوتر.

وتابع سالفاتور ، أن فقدان الوزن السريع يحدث عن طريق التخلص من الماء في الجسم الذي يسبب الجفاف ، ونصح بعدم اتباع نظام غذائي من أجل إنقاص الوزن ، بل تغيير نمط الحياة للحصول على الجسم المثالي.

وشددت على أن الامتناع عن تناول أنواع معينة من الطعام يمكن أن يزيد من فرص زيادة الوزن مرتين مرة أخرى.

من ناحية أخرى ، أفاد خبراء الصحة أن أفضل طريقة لفقدان الوزن هي الحصول على عدد معين من السعرات الحرارية والحفاظ على النشاط والحركة طوال اليوم.

كشف الخبراء أن الحميات التي تهدف إلى إنقاص الوزن بسرعة موصى بها للأشخاص الذين يعانون من السمنة ، لكن لا يمكنهم الاستمرار في اتباعها لأكثر من 12 أسبوعًا.